Полный набор микроэлементов без мяса и рыбы
Вегетарианские ужины
Ужины разработаны поварами вегетарианцами и диетологом. Они обеспечивают взрослого человека достаточным количеством белка, жиров и углеводов для ежедневного питания. Меню обновляется еженедельно и доставляется по воскресеньям, понедельникам и вторникам. Внимание - некоторые из них содержат яйца, поэтому если вы в своем рационе их избегаете - пожалуйста, внимательно читайте состав блюд.
Ужин 1. Тофу в ореховой панировке с теплым салатом
Состав блюда №1
Тофу, шпинат свежий, орех грецкий, томаты черри, морковь, перец болгарский красный, крахмал, фунчоза, уксус бальзамический

На чем готовили блюдо №1
Сковорода, сотейник, дуршлаг
БЖУ блюда №1
БЖУ 15/15/59 378 ккал - порция

400 гр., 40 мин.

Ужин 2. Индийский суп
Состав блюда №2
Булгур, пастернак, сельдерей (корень), чечевица красная, лук репчатый, перец чили, чеснок, имбирь (корень), томаты, кинза, смесь специй (горчица (семена), зира молотая, лавровый лист, гвоздика, корица, куркума, паприка, кориандр молотый), лимон

На чем готовили блюдо №2
Духовка, сковорода, блендер, кастрюля
БЖУ блюда №2
БЖУ 16/2/67 368 ккал - порция

400 гр., 40 мин.

Ужин 3. Пирог с творогом, зеленью и пряными томатами
Состав блюда №3
Тесто дрожжевое слоеное, сыр сулугуни, творог 5%, яйцо куриное, сметана 15%, укроп, петрушка, чеснок, томаты рубленные, паприка сладкая сушеная, фольга, мука пшеничная

На чем готовили блюдо №3
Духовка, сковорода
БЖУ блюда №3
БЖУ 55/82/74 1262 ккал - порция

400 гр., 70 мин.

Ужин 4. Котлетки из киноа с морковью на подушке из овощной сальсы с натуральным йогуртом
Состав блюда №4
Киноа, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, томаты черри, перец болгарский красный, огурец, маслины, уксус бальзамический, базилик, соус песто, мята

На чем готовили блюдо №4
Сковорода, кастрюля
БЖУ блюда №4
БЖУ 18/14/60 465 ккал - порция

400 гр., 45 мин.

Ужин 5. Рататуй с тыквой
Состав блюда №5
Перец болгарский желтый, перец болгарский красный, перец болгарский зеленый, чеснок, лук репчатый, баклажан, цуккини, томаты, тыква, петрушка, тимьян свежий, лавровый лист, уксус бальзамический, паста томатная

На чем готовили блюдо №5
Духовка, сковорода
БЖУ блюда №5
БЖУ 8/1/43 211 ккал - порция

400 гр., 45 мин.

Made on
Tilda